Blog da Qualinova

Por Aline Marques, Nutricionista, ela ajuda pessoas a alcançarem seus objetivos, através de muito respeito às escolhas e à cultura a qual pertencem.

A menopausa é um período de intensas mudanças hormonais que pode impactar diretamente a saúde óssea e cardiovascular da mulher. A queda nos níveis de estrogênio contribui para a perda de densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose, e também influencia negativamente o metabolismo lipídico, elevando as chances de doenças cardiovasculares.

Saúde Óssea e Osteoporose

O estrogênio desempenha um papel essencial na manutenção da densidade óssea. Com sua redução, os ossos podem se tornar mais frágeis, aumentando o risco de fraturas. Para minimizar esse impacto, algumas estratégias são fundamentais:

Como proteger os ossos na menopausa?

• Consumo adequado de cálcio e vitamina D: Essenciais para a estrutura óssea, podem ser obtidos por meio de laticínios, vegetais de folhas verdes e peixes como sardinha.
• Atividade física regular: Exercícios com carga, como musculação e caminhadas, fortalecem os ossos e ajudam a prevenir a perda óssea acelerada.
• Suplementação direcionada: Quando a ingestão de cálcio e vitamina D pela alimentação não é suficiente, a suplementação pode ser uma aliada.

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O Colágeno Tipo 2 da Qualinova é uma excelente opção para a saúde das articulações, contribuindo para a integridade das cartilagens e mobilidade. Além disso, o Colágeno Líquido TPM contém ingredientes que auxiliam na manutenção da saúde óssea e no equilíbrio hormonal.

Saúde Cardiovascular

A menopausa também pode impactar o sistema cardiovascular, aumentando o risco de hipertensão, colesterol elevado e doenças cardíacas. A regulação hormonal é essencial para manter o equilíbrio metabólico, e sua queda pode levar a um aumento do LDL (colesterol ruim) e redução do HDL (colesterol bom).

Como proteger o coração na menopausa?

• Dieta equilibrada: O consumo de alimentos ricos em fibras, como grãos integrais e vegetais, pode ajudar a controlar os níveis de colesterol.
• Ômega-3 e antioxidantes: Reduzem a inflamação e protegem os vasos sanguíneos, sendo encontrados em peixes, chia e linhaça.
• Controle do estresse e atividade física: Exercícios aeróbicos, como caminhada e natação, melhoram a circulação sanguínea e reduzem o risco de doenças cardíacas.

Solução Qualinova

O Immunity Drink, rico em vitaminas e minerais, pode contribuir para a proteção do organismo contra os efeitos do estresse oxidativo.

Conclusão

A menopausa não precisa ser sinônimo de perda de qualidade de vida. Com hábitos saudáveis, alimentação equilibrada e suplementação adequada, é possível proteger a saúde óssea e cardiovascular, garantindo uma fase ativa e saudável.

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