DICAS PARA MANTER SEU DIA ATIVO E TER UM BOM HUMOR

Ter bom humor e energia é a chave para a saúde. Mas a verdade é que nem todos os dias conseguimos ficar assim. Vamos ver dicas para manter o seu dia feliz e com bom humor.

As pessoas com bom humor e energia têm melhor saúde. Como assim? Estudos mostram que a pressão arterial pode diminuir, o HDL (colesterol bom) pode aumentar, o sistema imunológico é fortalecido, a ansiedade e o estresse reduzem.

Uma pessoa de bom humor produz mais endorfinas e, portanto, sofre menos do que a maioria das pessoas que vivem sob estresse. A endorfina é um hormônio que pode fazer as pessoas relaxarem mais facilmente.

Agora que você percebeu a importância do bom humor, vamos ver algumas sugestões para manter o seu dia com energia e bom humor:

Durma bem

Dormir entre sete ou oito horas por dia é essencial para que nosso cérebro descanse das tarefas diárias e desempenhe suas funções químicas, incluindo a produção de hormônios que aumentam a sensação de bem-estar e humor. É durante o sono que nosso corpo diminui a produção de adrenalina e cortisol, o que ajuda a reduzir o estresse.

Atenção à sua dieta

Certos alimentos podem auxiliar na produção de serotonina e dopamina, que são hormônios da felicidade e do bem-estar. Uma dieta equilibrada ajuda a regular o sistema nervoso, melhora o humor e pode até ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.

Faça uma atividade que você goste

Reserve um tempo para fazer atividades que você goste, como ouvir música, ler, desenhar, assistir um filme. Dedique-se também às atividades de relaxamento, pois estão relacionadas ao bem-estar e ao aumento dos níveis de hormônios.

Tenha cuidado com seu corpo

A atividade física estimula o cérebro a produzir endorfinas, estimulando a sensação de prazer.

Beber água

Nosso corpo precisa de cerca de 2 litros de água por dia. Manter o corpo hidratado estimula a rápida liberação de toxinas pela urina. E assim a saúde como um todo melhora.

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O TERMOX acelera o metabolismo, contribui para a diminuição do peso, é antioxidante e termogênico. É elaborado com ingredientes 100% naturais, de qualidade selecionados para os melhores resultados.

Guaraná: reduz a percepção de esforço e retarda a fadiga, aumenta o estado de alerta e a resistência nas atividades físicas. O princípio ativo estimula o sistema nervoso central, além de melhorar o desempenho esportivo em pessoas que têm o hábito de treinar, ajudando a manter o atleta no esporte por mais tempo.

Pimenta: antioxidante e protetora do sistema cardiovascular. Além de combater os danos causados pelos radicais livres, a capsaicina protege contra o estresse oxidativo causado pelos raios ultravioleta. O ativo também ajuda a acelerar o metabolismo, auxiliando na queima de gorduras.

Erva-mate verde: antioxidante, antienvelhecimento e protege as células contra os danos dos radicais livres. O ativo também tem potencial termogênico, o que significa que ajuda a acelerar a queima de calorias.

TERMOX tem duas apresentações:

Sachê: cada sachê é suficiente para preparar 1,5L de chá, que pode ser consumido quente ou frio. O pó pode ser adicionado em água ou sucos.

Tampas funcionais: Quando encaixadas em qualquer garrafa PET de água mineral, liberam o chá. Basta sacudir para que o pó se misture com a água e pronto!

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