EM QUE HORÁRIO DEVO TOMAR O COLÁGENO HIDROLISADO?

colágeno é uma proteína que dá estrutura e elasticidade à pele. Também é responsável pela construção de ligamentos, tendões e músculos.

Nosso corpo produz naturalmente o colágeno, mas com o passar dos anos essa produção diminui, sendo recomendado fazer a suplementação de colágeno hidrolisado.

Faz diferença a hora que tomo o colágeno hidrolisado? Por que o melhor horário é entre as principais refeições?

A recomendação é tomar o colágeno com o estômago vazio, porque assim evitará a competição, por assim dizer, com outros alimentos ou componentes alimentares como os açúcares, proteínas e outros carboidratos.

Na verdade, podemos dizer que para cada objetivo existe um horário certo para tomar o colágeno. Como assim?

Se o seu objetivo é emagrecer, o ideal consumir o colágeno 30 ou 40 minutos antes do almoço/janta já que ele estimula o mecanismo de saciedade, o que leva a comer menos na refeição a seguir.

Se você é um atleta, o recomendado é que consuma o colágeno 30 a 40 minutos antes da atividade física.

Se deseja melhorar a saúde óssea e as articulações, o melhor é consumir o colágeno na noite ou pelo menos uma hora distante do consumo dos alimentos da janta.

Mas se você quer melhorar o aspecto da pele, procure consumir o colágeno uma hora distante das refeições.

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